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Wissen zum4YOU CUBE
Protein, Ballaststoffe, Mikronährstoffe, Matcha: die Nährstoffe, aus denen der 4YOU CUBE besteht — erklärt auf Basis der offiziellen Referenzwerte von SGE, BLV, EFSA und WHO. Sachlich, nachvollziehbar und ohne Abkürzungen.
- Nährstoffe9. März 2026 · 7 Min. Lesezeit
Mikronährstoffe: was Vitamine und Mineralstoffe wirklich leisten
Warum Mikronährstoffe keine Energie liefern, aber ohne sie nichts läuft — und welche in der Schweiz tatsächlich kritisch sind.
Weiterlesen → - Alltag23. Februar 2026 · 6 Min. Lesezeit
Das Nachmittagstief verstehen — und was im Alltag wirklich trägt
Zwischen 13 und 16 Uhr fällt die Leistungsfähigkeit messbar ab. Was daran innere Uhr ist, was Mittagessen und warum der Griff zum Süssen das Tief oft verlängert.
Weiterlesen → - Zutaten9. Februar 2026 · 6 Min. Lesezeit
Matcha und Koffein: warum es anders wirkt als Kaffee
Gleiches Molekül, anderes Erlebnis. Was L-Theanin mit der ruhigeren Wirkung zu tun hat, wie viel Koffein wirklich drin ist und wo die Grenzen liegen.
Weiterlesen → - Nährstoffe26. Januar 2026 · 7 Min. Lesezeit
Ballaststoffe: der unterschätzte Nährstoff
30 Gramm pro Tag werden empfohlen, erreicht werden im Schnitt deutlich weniger. Woran das liegt, was Ballaststoffe im Körper tun und wie sich die Lücke schliessen lässt.
Weiterlesen → - Nährstoffe12. Januar 2026 · 6 Min. Lesezeit
Wie viel Protein brauchst du wirklich?
Von 0,8 g pro Kilogramm bis zum doppelten Wert: Was die offiziellen Referenzwerte sagen, wann mehr sinnvoll ist und warum die Verteilung über den Tag zählt.
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